1) Druck & Deine Lufträume

Wie Wasserdruck funktioniert

• Wasser hat Gewicht und übt Druck aus.
• Je tiefer du gehst, desto mehr Druck übt das Wasser aus.
• Druck hat keine Wirkung auf Wasser, aber er wirkt sich auf Gase (Luft) aus.
• Ein wassergefüllter Ballon behält dasselbe Volumen, wenn du tiefer gehst.
• Ein luftgefüllter Ballon wird in der Tiefe kleiner (komprimiert).

Dein Körper und Druck

Dein Körper besteht größtenteils aus Wasser, daher ist der größte Teil von dir nicht von Druckänderungen betroffen. Du hast jedoch Lufträume, die von der Tiefe betroffen sind:

Gleiche deine Lufträume aus

Zunehmender Druck komprimiert nicht ausgeglichene Körperlufträume. Ein nicht ausgeglichener Luftraum ist unangenehm und könnte zu Verletzungen führen. Wenn du nach unten gehst (absteigst), fügst du diesen Räumen Luft hinzu, um sie auszugleichen. Du kannst dies leicht tun, weil du deine Luftversorgung bei dir trägst.

Ohren & Nasennebenhöhlen (während des Abstiegs)

• Blase sanft gegen zusammengedrückte Nasenlöcher.
• Gleiche jeden Meter / wenige Fuß während des Abstiegs aus.
• Deine Ohren und Nasennebenhöhlen dürfen nicht verstopft sein.
• Gleiche bevor du Unbehagen spürst aus.
• Tauche nicht mit einer Erkältung oder Verstopfung.

Wenn du zu irgendeinem Zeitpunkt Unbehagen spürst: STOPP

• Signalisiere deinem Tauchlehrer.
• Zeige auf dein Ohr (oder den Bereich, der unangenehm ist).
• Gehe einen Meter / wenige Fuß nach oben.
• Versuche erneut, sanft auszugleichen.

Maskenausgleich (während des Abstiegs)

• Atme beim Absteigen sanft Luft durch die Nase in deine Maske aus.

Atemregel (am wichtigsten)

Deine Lungen sind dein wichtigster Luftraum, der beim Auf- und Absteigen im Wasser ausgeglichen werden muss: atme kontinuierlich — halte niemals die Luft an.

• Wenn du die Luft anhältst, wird Luft in deinen Lungen eingeschlossen.
• Eingeschlossene Luft dehnt sich aus, wenn du nach oben gehst.
• Nicht normal zu atmen kann zu Lungenüberdehnung (Ruptur) führen und kann zu schweren Verletzungen oder zum Tod führen.
• Das ist leicht zu vermeiden: Atme kontinuierlich ein und aus, halte niemals die Luft an.
• Nimm es langsam, besonders beim Aufstieg.

Wenn du nach oben gehst, musst du nichts tun, um Luft in deinen Ohren, Nasennebenhöhlen und der Maske "freizusetzen" — sich ausdehnende Luft entweicht natürlich.

2) Verwendung deines BCD (Tarierjacket)

An der Oberfläche schweben

• Drücke den BCD-Aufblasknopf, um Luft hinzuzufügen.

Nach unten gehen

• Hebe den Aufblas-Schlauch an und drücke die Entlüftungstaste, um Luft abzulassen.
• Steige nur ab, wenn dein Tauchlehrer / Tauchprofi dich dazu auffordert.

Unter Wasser

• Dein Tauchlehrer / Tauchprofi wird dir helfen und deine Tarierung während der Erfahrung anpassen.

3) Anfängerfertigkeiten, die du üben wirst

A) Wasser aus deinem Atemregler entfernen

1. Entferne deinen Atemregler und halte ihn fest.
2. Blase kleine Blasen (du kannst nicht einatmen, also atme sanft aus, damit du nicht die Luft anhältst).
3. Setze den Atemregler wieder in den Mund.
4. Lege deine Zunge gegen das Mundstück.
5. Atme aus oder drücke sanft den Spülknopf, um das Wasser zu entfernen.
6. Setze das Atmen vorsichtig fort.

B) Deinen Atemregler unter Wasser wiederfinden (Sweep-Methode)

1. Entferne deinen Atemregler und lasse ihn zur Seite fallen.
2. Blase kontinuierlich kleine Blasen.
3. Lehne dich leicht nach rechts.
4. Greife mit deinem rechten Arm zurück entlang deiner Flasche.
5. Führe mit deinem Arm eine auswärts gerichtete Bewegung aus.
6. Finde den Schlauch an deinem Arm und dann das Mundstück.
7. Setze den Atemregler in den Mund.
8. Atme aus oder drücke sanft den Spülknopf, bevor du einatmest.
9. Atme immer vorsichtig, nachdem du deinen Atemregler gereinigt hast.

Du kannst diese Methode auch verwenden, um deinen Atemregler an der Oberfläche wiederzufinden.

C) Wasser aus deiner Maske entfernen

1. Lasse sanft etwas Wasser hinein, indem du die Dichtung brichst.
2. Lasse Wasser bis knapp unter Augenhöhe einlaufen.
3. Halte die Oberseite deiner Maske gegen dein Gesicht.
4. Neige deinen Kopf leicht nach hinten.
5. Atme durch die Nase aus, bis das Wasser weg ist.
6. Falls nötig, atme erneut durch den Mund ein und wiederhole das Ausatmen durch die Nase.
7. Setze das normale Atmen fort.

D) Verwendung deiner Flossen zum Schwimmen

• Halte deine Arme entspannt an deinen Seiten.
• Zeige mit deinen Zehen und halte deinen Körper gerade.
• Trete langsam aus den Hüften mit leicht gebeugten Knien.
• Bewege dich langsam und gleite zwischen den Tritten.
• Bleibe nahe bei deinem Tauchlehrer.

E) Überwachung deines Luftmengenanzeigers (SPG)

• Dein Luftmengenanzeiger (Finimeter / SPG) befindet sich normalerweise auf deiner linken Seite.
• Überprüfe ihn häufig (und immer, wenn dein Tauchlehrer dich darum bittet).
• Informiere deinen Tauchlehrer, wenn deine Luftversorgung sich dem Warnbereich nähert (Zeit, den Tauchgang zu beenden).

Wenn es Zeit ist, nach oben zu gehen

• Dein Tauchlehrer wird das Signal zum Aufstieg geben.
• Bleibe nahe bei deinem Tauchlehrer.
• Atme normal und kontinuierlich — halte niemals die Luft an.
• Steige nicht schneller auf als dein Tauchlehrer.
• Schaue nach oben und greife nach oben.
• Dein Tauchlehrer wird die Tarierung mit dem BCD steuern.
• An der Oberfläche: Blase dein BCD auf, entspanne dich und höre auf deinen Tauchlehrer.

4) Sicherheit & Notfall-Grundlagen

Unabhängigkeit als zertifizierter Taucher

• Als zertifizierter Open Water Diver kannst du mit einem Buddy (einem weiteren zertifizierten Taucher) ohne Divemaster oder Instructor tauchen.
• Maximale Tiefe: 18 Meter für Open Water Diver.
• Maximale Sporttauchtiefe: 40 Meter.
• Tieferes Tauchen erfordert Advanced Training oder Spezialkurse wie Deep Diver.

Buddy-System & Trennung

• Du und dein Buddy seid verantwortlich für euren eigenen Pre-Dive Safety Check (BWRAF).
• Bleibe immer nahe bei deinem Buddy während des Tauchgangs.
• Bei Trennung: Gemeinsam etwa 1 Minute suchen, dann an der Oberfläche wiedervereinen, falls nicht gefunden.

Luftmangel-Notfall

• Wenn dein Buddy Luftmangel signalisiert, stelle sofort deine Alternate Air Source (Oktopus) bereit.
• Stelle Kontakt her, bleibe ruhig und steige kontrolliert gemeinsam auf.

Körperliche Herausforderungen

• Schweres Atmen: Stoppen, ausruhen, an etwas Stabilem festhalten. Atmung verlangsamen vor Fortsetzung.
• Unkontrolliertes Zittern (Unterkühlung): Tauchgang sofort beenden. Wasser verlassen, abtrocknen, Wärme suchen.
• Niemals mit Erkältung oder Verstopfung tauchen: Dies kann zu Schwierigkeiten beim Druckausgleich und Ohren-/Nasennebenhöhlenverletzungen führen.

Ausrüstungsausfall

• Wenn dein Tauchcomputer ausfällt: Sofort aufsteigen, Sicherheitsstopp bei 5m für 3+ Minuten, sicher auftauchen.

Sicherheitsstopps

• Sicherheitsstopps (3 Minuten bei 5 Metern) sind empfohlen, aber nicht verpflichtend.
• Sie reduzieren das Dekompressionskrankheits-Risiko (DCS) signifikant.

Dekompressionskrankheit (DCS) Prävention

• Risiko ist höher bei Müdigkeit, Kälte, Krankheit, Durst oder Übergewicht.
• Bleibe hydriert, gut ausgeruht, gesund und halte gute Fitness aufrecht.
• Mache Sicherheitsstopps bei jedem Tauchgang.
• Tief tauchen, dann flach: Dein erster Tauchgang des Tages sollte der tiefste sein. Jeder folgende Tauchgang sollte flacher sein (z.B. 1.: 30m, 2.: 20m, 3.: 15m). Dies reduziert die Stickstoffanreicherung und das DCS-Risiko.
• Beachte Flugverbot: 12 Std nach Einzeltauchgang, 18 Std nach mehreren Tauchgängen.

Sicherheit mit Meereslebewesen

• Berühre, necke oder belästige niemals Unterwasserorganismen.
• Die meisten Verletzungen passieren, wenn Tiere sich verteidigen — sie sind nicht von Natur aus aggressiv.
• Respektiere ihren Raum und beobachte aus sicherer Entfernung.

Tauch-Logbuch

• Führe ein Tauch-Logbuch (Papier oder digitale App), um deine Erfahrung zu dokumentieren.
• Es dient als Nachweis für zukünftige Kurse und hilft dir, deine Tauchgänge zu erinnern.

5) Flugverbot / Höhenempfehlung

Nach dem Tauchen wird empfohlen, zu warten, bevor du fliegst oder in höhere Lagen fährst:

• 12 Stunden nach Abschluss einer einzelnen Freiwassererfahrung.
• 18 Stunden wenn du mehr als einen Freiwassertauchgang am selben Tag machst oder über zwei oder mehr Tage tauchst.

6) Schnell-Quiz (Richtig / Falsch)

Wähle Richtig oder Falsch für jede Aussage. Klicke auf deine Antwort, um zu sehen, ob du richtig liegst!

1. Nach Abschluss der Schnuppertauch-Erfahrung (max. 12m Tiefe) bin ich qualifiziert, selbstständig ohne zertifizierten Tauchlehrer zu tauchen.

   Richtig Falsch
   Richtige Antwort: Falsch
   Diese Erfahrung (Schnuppertauchen / Discover Scuba) qualifiziert dich nicht zum selbstständigen Tauchen. Du musst einen vollständigen Open Water Diver Kurs absolvieren, um ohne zertifizierten Tauchlehrer tauchen zu können.

2. Eine Scuba Diver Zertifizierung ist gleichwertig mit einer Open Water Diver Zertifizierung.

   Richtig Falsch
   Richtige Antwort: Falsch
   Nein, eine Scuba Diver Zertifizierung ist nicht gleichwertig mit einer Open Water Diver Zertifizierung. Scuba Diver zertifizierte Taucher können an Spaßtauchgängen teilnehmen, aber nur in Begleitung eines Tauchprofis und bis zu einer maximalen Tiefe von 12 Metern (40 Fuß).

3. Nach Abschluss des Open Water Diver Kurses bin ich qualifiziert, selbstständig (mit Tauchpartner) ohne einen zertifizierten Tauchlehrer bis zu einer max. Tiefe von 18m zu tauchen.

   Richtig Falsch
   Richtige Antwort: Richtig
   Ja, nach Abschluss des Open Water Diver Kurses bist du zertifiziert, selbstständig mit einem Tauchpartner (ohne zertifizierten Tauchlehrer) bis zu einer maximalen Tiefe von 18 Metern (60 Fuß) zu tauchen.

4. Die maximale Tiefe für Sporttauchen für zertifizierte Taucher beträgt 40 Meter.

   Richtig Falsch
   Richtige Antwort: Richtig
   Ja, die maximale Tiefe für Sporttauchen für zertifizierte Taucher beträgt 40 Meter (130 Fuß). Dies ist die Standardgrenze für Sport-Sporttauchen.

5. Advanced Open Water ist der einzige Weg, um tiefer als 18 Meter zu tauchen.

   Richtig Falsch
   Richtige Antwort: Falsch
   Nein, Advanced Open Water ist nicht der einzige Weg, um tiefer als 18 Meter zu tauchen. Bei vielen Ausbildungsorganisationen können Spezialkurse wie Deep Diver (40m) mit einer Open Water Zertifizierung absolviert werden.

6. Als zertifizierter Taucher ohne zusätzliche Ausbildung kann ich an Wracktauchgängen (mit Eindringen) teilnehmen.

   Richtig Falsch
   Richtige Antwort: Falsch
   Nein, als zertifizierter Taucher ohne Wrack-Spezialkurs kannst du nicht an Eindringtauchgängen teilnehmen. Selbst mit einem Wrackkurs gibt es Einschränkungen, die beachtet werden müssen.

7. Um meine Ohren und Nasennebenhöhlenlufträume während des Abstiegs auszugleichen, muss ich sanft gegen zusammengedrückte Nasenlöcher blasen.

   Richtig Falsch
   Richtige Antwort: Richtig
   Ja, das ist die richtige Methode, um deine Ohren und Nasennebenhöhlen auszugleichen. Blase sanft gegen zusammengedrückte Nasenlöcher während des Abstiegs.

8. Ich sollte während des Abstiegs jeden Meter / wenige Fuß ausgleichen.

   Richtig Falsch
   Richtige Antwort: Richtig
   Ja, du solltest häufig ausgleichen (jeden Meter oder wenige Fuß) während des Abstiegs, um Unbehagen und mögliche Verletzungen zu verhindern.

9. Wenn ich Unbehagen in meinen Ohren oder Nasennebenhöhlen während des Abstiegs habe, sollte ich weiter absteigen.

   Richtig Falsch
   Richtige Antwort: Falsch
   Wenn du Unbehagen spürst, musst du STOPPEN, deinem Tauchlehrer signalisieren und einen Meter oder wenige Fuß aufsteigen, bevor du versuchst, erneut auszugleichen. Steige niemals mit Unbehagen weiter ab.

10. Unter Wasser sollte ich langsam, tief, kontinuierlich atmen und niemals die Luft anhalten.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Richtig
    Ja, das ist die wichtigste Atemregel. Halte niemals die Luft beim Tauchen an, da dies zu schweren Verletzungen oder zum Tod durch Lungenüberdehnung führen kann.

11. Ich sollte Luft zu meinem Tarierjacket (BCD) hinzufügen, um an der Oberfläche zu schweben.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Richtig
    Ja, drücke den BCD-Aufblasknopf, um Luft hinzuzufügen und an der Oberfläche zu schweben.

12. Mein Luftmengenanzeiger zeigt an, wie viel Luft ich in meiner Flasche habe. Ich muss oft darauf schauen und immer, wenn mein Tauchlehrer mich darum bittet.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Richtig
    Ja, überwache deinen Luftmengenanzeiger (SPG) häufig und überprüfe ihn immer, wenn dein Tauchlehrer danach fragt. Informiere deinen Tauchlehrer, wenn deine Luftversorgung sich dem Warnbereich nähert.

13. Ich sollte keinen Unterwasserorganismus berühren, necken oder belästigen, da ich ihm schaden könnte oder er mir schaden könnte.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Richtig
    Ja, du solltest niemals Meereslebewesen berühren, necken oder belästigen. Dies schützt sowohl dich als auch die Unterwasserwelt.

14. Die meisten Verletzungen durch Meereslebewesen passieren, weil das Tier sich verteidigt.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Richtig
    Ja, die meisten Verletzungen durch Meereslebewesen entstehen, wenn sich Tiere verteidigen. Sie sind von Natur aus nicht aggressiv und verwechseln Taucher nicht mit Beute. Respektiere ihren Raum und sie werden deinen respektieren.

15. Ich sollte während meines Schnuppertauchgangs / meiner Anfängererfahrung in der Nähe des Tauchlehrers bleiben und signalisieren, wenn etwas nicht stimmt.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Richtig
    Ja, bleibe immer in der Nähe deines Tauchlehrers und signalisiere sofort, wenn sich etwas falsch oder unangenehm anfühlt.

16. Es ist sicher zu tauchen, wenn ich eine Erkältung oder Allergien habe.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Falsch
    Nein, Tauchen mit Erkältung oder Allergien kann zu Schwierigkeiten beim Druckausgleich führen und schwere Ohren- oder Nasennebenhöhlenverletzungen verursachen. Tauche niemals mit verstopften Atemwegen.

17. Mein Buddy gibt mir das Luftmangel-Signal. Ich sollte sofort meine Alternate Air Source bereitstellen und kontrolliert gemeinsam aufsteigen.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Richtig
    Ja, stelle sofort deine Alternate Air Source (Oktopus) bereit, stelle Kontakt mit deinem Buddy her und steige langsam und kontrolliert gemeinsam auf. Dies ist eine kritische Sicherheitsfähigkeit.

18. Während eines Tauchgangs ist einer meiner Buddies nicht in Sicht. Wir sollten gemeinsam etwa eine Minute unter Wasser suchen und dann an der Oberfläche zusammenkommen, falls nicht gefunden.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Richtig
    Ja, die allgemeine Regel ist, gemeinsam etwa eine Minute zu suchen. Wenn dein Buddy nicht gefunden wird, sollten beide Taucher vorsichtig aufsteigen und sich an der Oberfläche wiedervereinen.

19. Während eines Tauchgangs beginne ich schwer zu atmen und habe das Gefühl, nicht genug Luft zu bekommen. Ich sollte stoppen, mich ausruhen und mich wenn möglich an etwas festhalten.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Richtig
    Ja, wenn du außer Atem bist oder schwer atmest, signalisiere sofort deinem Buddy, stoppe alle Aktivität, ruhe dich aus und halte dich an etwas Stabilem fest, wenn verfügbar. Verlangsame deine Atmung und entspanne dich, bevor du fortsetzt oder den Tauchgang beendest.

20. Während eines Tauchgangs beginne ich unkontrolliert zu zittern. Ich sollte den Tauchgang sofort beenden, mich abtrocknen und Wärme suchen.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Richtig
    Ja, unkontrolliertes Zittern ist ein Zeichen von Unterkühlung. Beende den Tauchgang sofort, verlasse das Wasser, trockne dich ab und suche Wärme. Unterkühlung kann das Urteilsvermögen und die motorischen Fähigkeiten beeinträchtigen.

21. Während eines Tauchgangs fällt mein Tauchcomputer komplett aus. Ich sollte sofort aufsteigen, einen Sicherheitsstopp machen und auftauchen.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Richtig
    Ja, wenn dein Tauchcomputer ausfällt und du keinen Backup-Computer verwendest, beende den Tauchgang sofort. Steige langsam auf, mache einen Sicherheitsstopp bei 5 Metern für mindestens 3 Minuten und tauche sicher auf.

22. Das Risiko einer Dekompressionskrankheit (DCS) ist höher, wenn ich müde, kalt, krank, durstig, übergewichtig bin oder ein flach-tief-flach Tauchprofil tauche.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Richtig
    Ja, all diese Faktoren erhöhen das DCS-Risiko. Bleibe hydriert, gut ausgeruht und gesund. Vermeide das Tauchen, wenn du krank oder erschöpft bist, halte eine gute Fitness für das Tauchen aufrecht und tauche immer zuerst tief, dann flacher (niemals flach-tief-flach). Mehr erfahren: Tieftauchen – Profilplanung & Sicherheit.

23. Als zertifizierter Taucher muss ich immer mit einem Divemaster oder Instructor tauchen.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Falsch
    Als zertifizierter Taucher kannst du mit deinem Buddy (einem weiteren zertifizierten Taucher) alleine die Unterwasserwelt erkunden. Mehr dazu: Das Buddy-System – Verantwortung, Sicherheit und Tauchen in der Praxis.

24. Der Divemaster / Instructor ist dafür verantwortlich, einen Safety Check durchzuführen.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Falsch
    Jeder zertifizierte Taucher ist selbst für den Buddy Check verantwortlich. Mehr dazu: Pre-Dive Safety Check – Warum es auf Koh Chang wichtig ist.

25. Am Ende eines Tauchganges muss ich einen Sicherheitsstopp von 3 Minuten auf 5 Meter machen.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Falsch
    Ein Sicherheitsstopp ist bei jedem Tauchgang empfohlen, aber keine Pflicht. Mehr dazu: Safety Stop auf Koh Chang – Warum es wichtig ist.

26. Es ist wichtig, ein Taucher-Logbuch zu führen.

    Richtig Falsch
    Richtige Antwort: Richtig
    Ja, ein Logbuch ist eine Erinnerung an bereits Geleistetes und gilt als Nachweis für weiterführende Aktionen oder Tauchkurse. Egal ob Paper (klassisch) oder digital (App), beides funktioniert. Mehr dazu: Das Tauch-Logbuch – Warum es wichtig ist und was aufzuzeichnen ist.